为什么喝凉水都会长肉?

2014年07月30日 15:46 来源:中国钢结构在线 编辑:湵髯

夏天难以隐藏的肉肉更加肆意的疯长,望着漂亮的衣衣挪不动步,无奈穿不进去,着急啊。痛下决心减肥,不吃饭,饿了就喝点水,没想到只是喝水体重也还是在攀升,这究竟是怎么回事呢?

下面小编就带着大家来仔细看一下吧。

  中医认为,脾的主要作用是“运化”,运,即转运输送;化,即消化吸收。而“运化水液”则是脾主要的生理功能之一,也就是将水分吸收、运送和布散到全身各处。如果脾运化水液的功能正常,就可减少多余水液滞留在体内。反之,如果脾运化水液的功能失常,那么湿、痰、饮等病理产物就会生成,表现为脾虚湿盛的证型,此类体质者经络、水道往往不通,汗门堵塞、小便较少,喝入大量的水会停留在体内,不能被及时排出,便出现了越喝水越胖的现象,其实,这里的“胖”更多的是指水肿。若是由脾虚湿盛引致的肥胖者,大量饮水只会导致水湿留置体内,出现“喝凉水都胖”的情况。
对号入座,看看自己是不是脾虚
判断一个人是不是有脾虚的情况,可以从以下四个特征加以辨认:
1.清晨起床,刷牙时发现舌头边缘有齿痕。
  脾与口唇有密切关系,口唇能反映脾胃的功能,如果唇色淡白,舌头边缘已经出现明显的齿痕,舌苔白厚,看起来滑而湿润,口淡口苦,这说明体内有脾湿。
2.上厕所后,发现大便黏在马桶内壁上。
  脾虚之人,如果贪凉吃些生冷寒凉的食物就会加剧寒湿困脾,水湿不能正常被带走,寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿,变成软而不成形的稀便,或者黏在马桶上。
3.食欲差,吃一点就肚子撑。
  虽然大多数人在闷热的夏天或情绪郁结的时候,都会出现食欲和消化功能下降的状况,可是脾虚的人往往在这些时候会表现得更为明显,吃得不多,但饭后常有饱胀感。
4.在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿。
  脾胃功能正常的人,能将体内多余的水分及时转输至肺和肾,通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常,水液滞留,可导致全身水肿。
要祛湿,先健脾
  要解决虚胖,消除水肿和体内多余的水分,一定要先健脾益气,让脾胃功能恢复正常,保证体内水湿运化通畅。常用的健脾理气之品,多为具有辛香味和发散、行气之功的药材,如砂仁、陈皮等,适当配合理气药材,以益气健脾为主,如山药、薏米、大枣、扁豆等,此时切不可滥用苦寒泻下的药材,否则必然加重湿气。
健脾祛湿食疗方
四君子汤:人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味中草药为主的古方剂。益气健脾,适于脾虚诸证。
参苓白术散:药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏米、砂仁、桔梗而成。健脾补气,是治疗脾虚湿盛证的常用方。
薏米莲子粥:薏米30克、去心莲子30克、冰糖适量。先煎薏米,再放入莲子,等粥成后加入冰糖食用。此粥具有健脾祛湿的功效。

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